Dimagrire non è solo cosa ma anche come mangiare, fate attenzione dunque a questo fattore che si rivela fondamentale sotto ogni punto di vista.
Oggi vogliamo approfondire un aspetto che diventa fondamentale per la nostra linea e non dipende da quello che assumiamo.
State lavorando anche voi per superare la prova costume? Ecco, vi trovate nel posto giusto. Oggi vi vogliamo spiegare un aspetto molto importante che dimostra come non solo quello che mangiamo possa condizionare il nostro peso ma anche come tutto possa cambiare in base a come lo facciamo.
Spesso infatti accompagniamo i nostri pasti da abitudini sbagliate che rischiano di rivelarsi davvero dannose e di vanificare anche gli sforzi che facciamo riducendo calorie e porzioni. Un aspetto che molto spesso ci evidenziavano le nostre nonne e che dimostra come le vecchie credenze popolari siano sempre le più funzionali e intelligenti.
Scoprirete come sedendovi a tavola potete fare la differenza anche attraverso dei semplici gesti e non solo privandovi di pane, pasta e patate. Alcuni di voi riusciranno ad avere addirittura dei risultati immediati senza nessun problema nella gestione delle calorie.
Dimagrire a tavola, come mangiare per farlo
Dimagrire è un aspetto fondamentale per la nostra popolazione e non solo per un fattore legato all’aspetto fisico ma soprattutto per la salute. Questo perché l’obesità, o comunque il sovrappeso, creano dei problemi non indifferenti sia nell’immediato che a lungo andare.
Benefici importantissimi li possiamo avere anche se mangiamo più lentamente, non solo andiamo a migliorare la nostra linea e a ridurre il girovita ma troveremo dei benefici anche per quanto riguarda colesterolo, glicemia e ipertensione. Una rivoluzione che potrà avvenire attraverso un piccolo gesto quotidiano.
A confermare questa ipotesi che le nostre nonne ci hanno sempre sottolineato ci ha pensato uno studio pubblicato sulla rivista scientifica British Medical Journal. I ricercatori hanno scoperto come le buone abitudini alimentari siano risultati che portano a un minor tasso di obesità e a valori più bassi dell’Indice di Massa Corporea.
I dati sono stati tratti da uno studio che ha coinvolto 60mila pazienti giapponesi affetti da diabete e che hanno effettuato dei controlli dal 2008 al 2013. Con la diminuzione del ritmo a tavola molti di questi hanno notato non solo la perdita del peso ma anche e soprattutto un miglioramento dal punto di vista della loro patologia. Un aspetto che ci fa riflettere e ci invita a mangiare piano e a chiedersi cosa ci vieta di farlo.
