Con la dieta flexitariana mangi e perdi peso: cos’è, come funziona e benefici

Perdere peso senza rinunce, con la dieta flexitariana è possibile: dimagrire mangiando tutto, ecco come fare.

Con l’avvicinarsi della privare cresce la necessita di mangiare più leggero e rimettersi in forma, magari combinando un’alimentazione sana a dell’esercizio fisico. In questi momenti, presi dalla frenesia della prova costume è facile lasciarsi attirare da diete drastiche che, oltre a non essere propriamente un tocca sana per la salute, aumenta il rischio di abbandonare i buoni proposi.

Negli ultimi anni sta esplodendo il trend della dieta flexitariana, un regime alimentare che si basa su un approccio equilibrato e sostenibile all’alimentazione.

Questo regime alimentare combina i benefici di una dieta vegetariana con un consumo moderato di carne e pesce. È perfetta per chi desidera migliorare la propria alimentazione e di conseguenza la propria salute senza dover rinunciare completamente ai prodotti di origine animale.

Cos’è la Dieta Flexitariana? Tutto su come perdere peso senza rinunce

Sono sempre più numerose le persone che scelgono un regime alimentare vegetariano o vegano, cercando di eliminare quando più possibile i prodotti di origine animale dalla propria dieta. Si tratta di una scelta etica ma anche indirizzata verso un consumo più consapevole delle proteine di origine animale.

Tuttavia, non tutti riescono a dire completamente basta alla carne e al pesce. Da qui nasce la dieta flexitariana, come è facile intuire dal nome, si basa su un modello alimentare prettamente vegetariano ma che prevede un consumo occasionale di carne, di pesce e di altri prodotti di origine animale.

Utilizzando questo approccio è possibile trarre dall’alimentazione tutti i benefici di un consumo di frutta e verdura senza dover aderire rigidamente a un’alimentazione priva di carne.

Si tratta di una soluzione utile anche per chi vuole passare a un’alimentazione completamente vegana o vegetariana, un periodo di transizione può aiutare ad abituare il fisico e a rendere il tutto il meno traumatico possibile. Questa tipologia di dieta è stata ideata dalla dietista Dawn Jackson Blatner e prevedere un’alimentazione molto variegata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, semi oleosi e proteine vegetali, limitando ma non eliminando del tutto le proteine animali.

La dieta flexitariana presenta numerosi benefici per il corpo, a cominciare dalla perdita di peso. Si basa infatti su un regime alimentare ipocalorico, molto equilibrato, grazie al quale è possibile ridurre l’apporto calorico senza rinunce estreme. In questo modo si favorisce una perdita di peso sostenibile.

La dieta flexitariana migliora poi il metabolismo, grazie al basso contenuto di zuccheri raffinati e grassi saturi, infatti, si vanno a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e a migliorare il metabolismo glucidico e lipidico.

Questo regime alimentare migliora poi la salute vascolare grazie alla riduzione del consumo di carne rossa e prodotti di origine ricchi di colesterolo. Inoltre, diversi studi dimostrano che le diete a base vegetale, seppur flessibili, possono favorire una vita più lunga e in salute.