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La dieta contro il diabete. Regola numero uno: mangiare bene

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La dieta contro il diabete. Regola numero uno: mangiare bene

La dieta contro il diabete. Regola numero uno: mangiare bene

Da Senior Italia FederAnziani il Vademecum “Gestione del diabete e come migliorare la qualità della vita”

Da Senior Italia FederAnziani, con il contributo non condizionato di Abbott, un vademecum su come gestire il diabete e migliorare la propria qualità della vita. E’ questa l’iniziativa realizzata al fine di diffondere alcuni semplici e fondamentali consigli in aiuto delle persone con diabete.

Per esempio, l’alimentazione. Una dieta sana ed equilibrata è necessaria sia per prevenire che per gestire meglio il diabete. L’obiettivo è mantenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue, senza rinunciare a un apporto di nutrienti necessari alla salute complessiva.

Ecco alcuni importanti consigli:

  • Privilegiare frutta e verdura (limitando il consumo di quella troppo ricca di zuccheri), alimenti integrali, pesce, legumi, carni bianche e magre, condimenti leggeri

  • Limitare il consumo di latticini e formaggi

  • Nei condimenti evitare grassi saturi (burro, strutto, panna, etc)

  • Ridurre il consumo di bevande gassate o zuccherate, di vino e bevande alcoliche

  • Assumere solo occasionalmente cibi zuccherati (zucchero, marmellata, dolciumi vari) e piatti con condimenti grassi

  • Assumere occasionalmente pizza, patate, frutta secca e sciroppata o frutta molto ricca di zuccheri come le banane


07-10-2021

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